Juoksu - Anatomia on yksityiskohtainen harjoitusopas juoksijoille. Se sisältää kattavan treeniohjelman, joka on laadittu vahvistamaan ja venyttämään juostessa ja hölkätessä käytettäviä lihasryhmiä. Aluksi keskitytään venytyksiin, jotka toimivat lämmittelyna ennen juoksua ja jäähdyttelynä sen jälkeen. Sitten huomio suunnataan juostessa käytettäviin päälihasryhmiin - etureisiin, takareisiin, pakaroihin ja lonkan koukistajiin - sekä toissijaisiin lihasryhmiin, jotka tukevat ja tasa- painottavat kehoa. Jokaisen harjoitteen ohessa on todenmukaisia anatomisia kuvia, jotka havainnollistavat kohdelihasryhmät. Kuvitetut yksityiskohtaiset ohjeet auttavat suorittamaan liikkeet oikein. Ohjeiden oheen on liitetty myös hyödyllisiä vinkkejä huomionarvoisista ja vältettävistä seikoista. Opas kertoo, miten pääset alkuun, miten kannattaa pukeutua, minkä- laiset pinnat ovat parhaita juoksualustoja ja miten tunnis- tat, ehkäiset ja hoidat tavanomaiset juoksuvammat. Kirjan loppuun on koottu erilaisia liikeyhdistelmiä, joiden avulla voit räätälöidä omiin tavoitteisiisi sopivan harjoitus- ohjelman. Juoksu-Anatomia on erinomainen opas kaikille niille, jotka haluavat hioa juoksutekniikkansa huippuunsa.
