Jooga hoitaa niin kehoa kuin mieltä. Tämän kirjan lempeä jooga kutsuu kuuntelemaan itseä levollisesti ja arvostavasti. Kaikenikäisille sopivat harjoitukset lisäävät hyvinvointia, elinvoimaa ja läsnäolon kokemusta. Kun opimme hellittämään suorittamisesta, saavat ilo ja kiitollisuus vahvistua. Kirjan kokonaisvaltainen jooga sisältää pitkiä joogaharjoituksia sekä monipuolista tuolijoogaa, jota on helppo harjoittaa melkein missä vain. Mukana on myös hengitys-, tasapaino- ja rentoutusharjoituksia.
